ভাল পুষ্টি সামগ্রিক সুস্থতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।ক্ষমতার জন্য সঠিকভাবে নির্বাচিত পণ্যগুলি পুরুষ জিনিটোরিনারি সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থে সমৃদ্ধ।শক্তি বৃদ্ধি একটি সমাধানযোগ্য সমস্যা, তাই হতাশ হবেন না!
কীভাবে পুষ্টি শক্তিকে প্রভাবিত করে
হৃৎপিণ্ডের সুরক্ষা, সম্পূর্ণ যৌন ক্রিয়া এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে, খাদ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 অ্যাসিড বজায় রাখা প্রয়োজন।এই পদার্থগুলির বেশিরভাগই গমের জীবাণু, বাদাম, চর্বিযুক্ত মাছে পাওয়া যায়।
মেনুতে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার এবং টেস্টোস্টেরন উত্পাদন এবং শুক্রাণু উত্পাদনের সাথে জড়িত ট্রেস উপাদান থাকা উচিত।এই পদার্থের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, সেলেনিয়াম, জিঙ্ক।যদি একজন মানুষের খারাপ অভ্যাস (অ্যালকোহল অপব্যবহার, ধূমপান) থাকে তবে তাদের প্রয়োজনীয়তা কয়েকগুণ বেড়ে যায়।
শক্তি বৃদ্ধি পণ্য
শক্তি বাড়ায় এমন পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে ঝিনুক, যাকে প্রাকৃতিক উত্সের শক্তিশালী অ্যাফ্রোডিসিয়াক বলা হয়।শেলফিশের সুবিধাগুলি তাদের রচনায় প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং জৈব জিঙ্কের সামগ্রীর কারণে।ঝিনুক খাওয়ার সময়, শুক্রাণুর গুণমান উন্নত হয়, টেস্টোস্টেরন উত্পাদন সক্রিয় হয়।কিন্তু খুব ঘন ঘন শেলফিশ খাওয়া এখনও সুপারিশ করা হয় না।ইউরোপীয় এবং চীনা বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে ঝিনুকের ক্রমাগত ব্যবহার প্রজনন কার্যকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
পুরুষদের শক্তি বাড়ায় এমন পণ্যগুলি শরীরকে উপকারী ট্রেস উপাদান, ভিটামিন, পদার্থ দিয়ে পরিপূর্ণ করে যা যৌন ক্রিয়াকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।এর মধ্যে শালগমের বীজ রয়েছে।আপনি এই রেসিপি অনুযায়ী একটি বিশেষ মিশ্রণ প্রস্তুত করতে পারেন:
- সেদ্ধ গ্রেট করা শালগম 1: 1 অনুপাতে গ্রেট করা গাজরের সাথে মিশ্রিত করা হয়।
- তারপরে আপনাকে 1 ডেজার্ট চামচ মধু যোগ করতে হবে।সমাপ্ত পণ্য দিনে তিনবার 60 গ্রাম নেওয়া হয়।এই জাতীয় মিশ্রণের ইতিবাচক প্রভাব আপনাকে অপেক্ষা করবে না।
শক্তির জন্য খাবার ব্যবহার করার সময়, বিদ্যমান contraindications সম্পর্কে মনে রাখা মূল্যবান।উদাহরণস্বরূপ, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের বৃদ্ধির সময় কোলেসিস্টাইটিস, হেপাটাইটিসের জন্য ডায়েটে শালগম অন্তর্ভুক্ত করতে অস্বীকার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শক্তি বাড়াতে খাবার নিয়মিত খেতে হবে।এটি বিশেষত ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ভিটামিন ই এবং বি সমৃদ্ধ বাদামের ক্ষেত্রে সত্য। এই পদার্থগুলি পুরুষ প্রজনন সিস্টেমের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।বাদামে আরজিনিনও থাকে।এটি নাইট্রিক অক্সাইডের উত্পাদন সক্রিয় করে - একটি পদার্থ যা একটি স্থিতিশীল ইমারতের জন্য প্রয়োজনীয়।
ক্ষমতার সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য, বিভিন্ন বাদাম প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়: হ্যাজেলনাট, বাদাম, কাজু, চিনাবাদাম, ইত্যাদি। তাদের প্রত্যেকটির একটি অনন্য রচনা এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে শরীরের উপর সমানভাবে উপকারী প্রভাব রয়েছে।
কুমড়োর বীজে একজন মানুষের স্বাভাবিক শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান রয়েছে।এই পণ্যের নিয়মিত ব্যবহার অনেক প্যাথলজিগুলির একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ যা ইরেক্টাইল ক্ষমতাকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে।
কুমড়োর বীজ ব্যবহার করে এমন অনেক রেসিপি রয়েছে:
- কুমড়ার বীজ, ছাঁটাই, শুকনো এপ্রিকট এবং আখরোটের কার্নেল সমান অনুপাতে চূর্ণ করা হয়।ফলের মিশ্রণে সামান্য মধু যোগ করা হয়।পণ্যটি মশলাদার করতে, জিরা, তিল বা মৌরি ব্যবহার করুন।কুমড়া বীজের সাথে একটি মিশ্রণ প্রতিদিন নেওয়া উচিত: দিনে দুবার।এই প্রতিকার একটি খাবার পরে নেওয়া হয়।
- কুমড়া বীজ একটি মাংস পেষকদন্ত সঙ্গে স্থল হয়।ফলের মিশ্রণে আধা গ্লাস মধু যোগ করুন।তারপর এর থেকে ছোট ছোট বল বানাতে হবে।পরবর্তীকালে, তারা প্রতিদিন খাওয়ার আধা ঘন্টা পরে এমন একটি বল খায়।
- 70 গ্রাম কুমড়ার বীজ, 100 গ্রাম মাখন, 100 মিলি মধু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা হয় এবং ঠান্ডায় একটি সিল করা পাত্রে রাখা হয়।প্রতিদিন খাওয়া পণ্যটির তিনটি ছোট চামচ ইরেকশনে শক্তিশালী প্রভাব ফেলবে।
কুমড়ার বীজের ভিত্তিতে, আপনি একটি ঔষধি ক্বাথও প্রস্তুত করতে পারেন।এটি করার জন্য, পণ্যটির দুটি গ্লাস একটি গরম প্যানে ক্যালসিন করা হয়, একটি ছুরি দিয়ে চূর্ণ করা হয়।ফলস্বরূপ মিশ্রণে এক লিটার ফুটন্ত জল যোগ করা হয়, এটি 10-15 মিনিটের জন্য কম তাপে রান্না করা হয়।যখন ঝোল মিশ্রিত হয়, এটি ফিল্টার করা হয়, একটি বড় চামচ মধু যোগ করা হয়।তাজা প্রস্তুত ঝোল দিনে 2 বার খাওয়া হয়।
কি খাবার শক্তি কমায়
কোন পণ্যগুলি পুরুষদের শক্তি হ্রাস করে সে সম্পর্কে বলার মতো।অ্যালকোহল নেতিবাচকভাবে শক্তিশালী লিঙ্গের যৌন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ইরেকশনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
যেসব পণ্য পুরুষদের শক্তি কমায় তার মধ্যে রয়েছে সয়া, সিরিয়াল এবং লেগুম।ক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব তাদের সংমিশ্রণে ফাইটোস্ট্রোজেনের উপস্থিতির কারণে।
ক্যাফিন সহ অনেকগুলি পণ্য রয়েছে যা শক্তি হ্রাস করে।তাই এনার্জি ড্রিংকস, কফি এবং চায়ের দিকে ঝুঁকবেন না।রক্তে ক্যাফেইনের পরিমাণ বৃদ্ধির ফলে শরীরে পুরুষ হরমোনের মাত্রা কমে যায়।এই সত্যটি বিশ্বের বিভিন্ন অংশের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত অসংখ্য গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে।
পুরুষদের শক্তির জন্য পুষ্টি বিভিন্ন ধরণের মশলা ব্যবহারের জন্য সরবরাহ করে।জায়ফল, আদা, মেথি, দারুচিনি এবং গরম মরিচ কামুকতা বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।এছাড়াও, শক্তির জন্য ডায়েটে এই মশলাগুলির অন্তর্ভুক্তি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, দক্ষতা বাড়ায়।